logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 26 øvelser til underarme med kropsvægt

Sideleds Håndledsstræk
Vægtskiveklemme
Håndleds Cirkler
Håndleds ulnar deviator og bøjer stræk
Håndledsextensor stræk
Håndledsbøjer stræk
Underarmsstræk med fingrene nedad
Albuefleksion
Underarmspronation
Underarmssupination
Håndledsadduktion
Håndledsekstension
Håndledsfleksion
Side spark burpee
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Liggende Dobbelt Ben Hammer Curl med Håndklæde
Liggende Et-bens Omvendt Biceps Curl med Håndklæde
To-bens Hammer Curl med Håndklæde (V2)
Tommeorm og bjergbestigere
Inchworm og Plank Benløft
Fingerklap
Indvendig Håndleds Curl
Omvendt Håndleds Curl
Stram Næve Rotation
Stram Næve Løft
Svømning