logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 24 cviků pro středně pokročilé při protažení

Pozice mostu Setu Bandhasana
Kontrolovaná rovnováha
Kruhové pohyby jedné ruky ve stoje
Kruhové pohyby rukou ve stoje
Střídavé kruhové pohyby rukou ve stoje
Mávání rukama ve stoje
L-sed na zemi
Kliky z pozice špička do kobra
Zvedání nohy s odvedením v páce
Protahování zad a ramen
Izometrické jádro s pomocí tyče
Protahování širokých zádových svalů s tyčí
Protahování ramen s tyčí
Výpad s tyčí nad hlavou
Stojící rotace s tyčí
Kruhové otáčení s tyčí
Boční ohnutí s tyčí
Boční a přední ohnutí s tyčí
Sumo dřep s tyčí nad hlavou
Výpad s rotací a tyčí
Pozice delfína
Plank s horolezeckým krokem
Protahování lýtek s nohou nad hlavou
Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa