Nejlepších 17 cviků pro pokročilé na předloktí

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Jednoručky

Velká činka

Kettlebell

Zátěž

Speciální osa

EZ osa

Speciální stroj

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Kardio

Reverzní kazatelův bicepsový zdvih s EZ-činkou

Předloktí

EZ osa

Dvojitý střídavý kettlebell čistý závěs

BicepsyPředloktí

Kettlebell

Kettlebell čistý závěs

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Kettlebell

Jednoruční kettlebell čistý trh

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyBřichoTricepsy

Kettlebell

Kettlebell sumo vysoký tah

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Kettlebell

Stojící bicepsový zdvih s váhou

PředloktíBicepsy

Zátěž

Farmářský chůze

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyTrapézyPředloktí

Zátěž

Chůze na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaPrsaKvadricepsyTricepsy

Speciální stroj

Burpee s bočním kopem

BicepsyPředloktíRamenaZádaLýtkaHýžděHamstringyKvadricepsyTrapézyBřichoPrsa

Vlastní váha

Trh s činkou z visu

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Jednoručky

Butterfly pull-up

BicepsyPředloktíRamenaZádaTrapézy

Speciální osa

Rozkročný trh s činkou

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaKvadricepsy

Velká činka

Klastr

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Velká činka

Trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Velká činka

Předklon s chůzí na rukou a horolezec

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsyBicepsyPředloktí

Vlastní váha

Housenka a zvedání nohou v prknu

KvadricepsyHamstringyHýžděBřichoTricepsyZádaRamenaPrsaBicepsyPředloktíTrapézy

Vlastní váha