logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

27 bài tập Dễ Gân kheo Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Duỗi hông khi quỳ
Bước lùi đá chân
Bài tập Bird Dog
Chạm Ngón Chân Khi Xoay Người Kiểu Cua
Squat Sissy Không Tạ
Đẩy Một Chân
Cầu Mông Một Chân Trên Ghế
Đẩy mạnh squat
Squat chân tách kiểu Bulgaria có hỗ trợ
Squat Good Morning
Squat Nhấp Nhô
Squat Sissy Đứng Dùng Trọng Lượng Cơ Thể
Cúi Chân Bốn Chân
Squat chào cúi vỗ tay
Squat Hình Ngôi Sao
Sumo Squat Với Động Tác Với Tay Trước và Lên Cao
Lunge Ra Sau Kết Hợp Nâng Tay Trước
Đấm Khi Lunge Sang Bên
Bước lên với trọng lượng cơ thể (V2)
Lunge Sang Bên Nhịp Điệu
Squat Và Đứng Lên Ngón Chân
Squat chia chân thấp với trọng lượng cơ thể
Giữ Squat
Bài Lunge Ra Sau Dài Không Tạ
Lunge Ngược Nâng Cao Đầu Gối Không Tạ
Nằm Ngửa Đưa Chân Thẳng Luân Phiên
Nằm Ngửa Đưa Chân Thẳng Ngược