logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 30 вправ для розтяжки на трапеції з власною вагою

Розтягування шиї вперед і назад
Розтяжка шиї вбік
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Бічна розтяжка шиї
Обертальне розтягування шиї
Розтягування шиї з нахилом вперед
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розтяжка плеча через груди
Розгинання поперекового відділу хребта
Кругові рухи однією рукою стоячи
Кругові рухи руками стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Розмахування руками стоячи
Розтяжка шиї з круговими рухами
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Торакальний міст
Місток 'Стіл'
Розтяжка грудей 'Супермен'
Розтяжка спини стоячи з власною вагою
Розтяжка шиї на колінах
Розтяжка шиї сидячи
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Поза Саранчі
Кругові рухи руками лежачи на підлозі
Нахили в сторону з розтяжкою руки