logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 24 вправи для розтяжки середнього рівня

Поза мосту Сету Бандхасана
Контрольований баланс
Кругові рухи однією рукою стоячи
Кругові рухи руками стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Розмахування руками стоячи
Сидіння 'L' на підлозі
Віджимання 'щука-кобра'
Підйом ноги з відведенням на тренажері
Розтяжка спини та плечей
Ізометричні вправи для ядра тіла з палицею
Розтяжка широчезних м'язів з палицею
Розтяжка плечей з палицею
Випади з палицею та підняттям над головою
Кручення стоячи з палицею
Обертання палиці навколо тіла
Нахили в сторону з палицею
Нахили з боку вперед з палицею
Повний сумо-присід з палицею над головою
Випади з крученням та палицею
Поза Дельфіна
Планка 'Альпініст'
Розтяжка литкового м'яза з ногою за головою
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'