logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 24 вправи для розтяжки середнього рівня

Поза мосту Сету Бандхасана
Планка 'Альпініст'
Розтяжка спини та плечей
Кругові рухи руками стоячи
Віджимання 'щука-кобра'
Сидіння 'L' на підлозі
Розтяжка широчезних м'язів з палицею
Розтяжка плечей з палицею
Кручення стоячи з палицею
Обертання палиці навколо тіла
Кругові рухи однією рукою стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Нахили в сторону з палицею
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'
Підйом ноги з відведенням на тренажері
Розмахування руками стоячи
Розтяжка литкового м'яза з ногою за головою
Контрольований баланс
Випади з крученням та палицею
Ізометричні вправи для ядра тіла з палицею
Випади з палицею та підняттям над головою
Поза Дельфіна
Нахили з боку вперед з палицею
Повний сумо-присід з палицею над головою