logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 25 вправ для силових тренувань на плечі зі штангою просунутого рівня

Тяга штанги в нахилі
Згинання рук зі штангою з притягуванням до тіла
Тяга штанги на нахилій лавці
Жим штанги сидячи за головою
Жим штанги сидячи з-над голови
Тяга штанги в нахилі з зворотнім хватом
Тяга гаковидного грифа лежачи
Жим за голову стоячи
Станова тяга сумо з високим підйомом
Штовхаючий жим
Тяга штанги зворотнім хватом на нахилій лавці
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Армійський жим штанги стоячи з широким хватом
Силовий поштовх штанги
Балансування з штангою на подриві
Поштовх штанги з розсідкою
Тяга штанги в нахилі 'Пендлей'
Трестер зі штангою
Штовхання штанги за спиною
Високий потяг ривка
Розщеплений ривок штангою
Кластер
Повний ривок зі штангою
Жим штанги стоячи
Висока тяга штанги з ривком