logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 25 вправ на плечі зі штангою просунутого рівня

Тяга штанги в нахилі
Жим штанги сидячи з-над голови
Штовхаючий жим
Згинання рук зі штангою з притягуванням до тіла
Тяга штанги в нахилі з зворотнім хватом
Тяга штанги на нахилій лавці
Жим штанги стоячи
Жим штанги сидячи за головою
Тяга гаковидного грифа лежачи
Армійський жим штанги стоячи з широким хватом
Жим за голову стоячи
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Тяга штанги в нахилі 'Пендлей'
Тяга штанги зворотнім хватом на нахилій лавці
Силовий поштовх штанги
Кластер
Станова тяга сумо з високим підйомом
Поштовх штанги з розсідкою
Трестер зі штангою
Повний ривок зі штангою
Висока тяга штанги з ривком
Штовхання штанги за спиною
Високий потяг ривка
Балансування з штангою на подриві
Розщеплений ривок штангою