logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 17 вправ на передпліччя просунутого рівня

Зворотний підйом EZ-штанги 'проповідник'
Подвійне чергове висяче ривок з гирями
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Підйом гантелей на біцепс стоячи з вагою
Хода фермера
Ходьба на еліптичному тренажері
Берпі з бічним ударом ногою
Ривок гантелей з вису
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Підтягування 'метелик'
Розщеплений ривок штангою
Кластер
Повний ривок зі штангою
Хода черв'ячком та альпіністи
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці