logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 19 вправ для силових тренувань на прес експертного рівня

Тяга штанги з ривком
Ривок штанги з вису
Подрив штанги з вису
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий подрив штанги
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою
Штовхаючий жим з гантелями
Ножиці
Повний планш
Планш жаба
Ривок гантелі з наступним жимом
Потилиця плечем
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Трестер з потужним ривком
Ривок та поштовх штангою
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою