De bästa 24 medelsvåra stretchövningarna

Alla muskler

Alla muskler

Magmuskler

Vader

Bröst

Säte

Baksida lår

Lats

Framsida lår

Axlar

Trapets

Triceps

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Hävstångsmaskin

Pinne

Broasana Setu Bandhasana

SäteBaksida lårLatsFramsida lårMagmusklerAxlarBröstTriceps

Kroppsvikt

Kontrollbalans

LatsSäteBaksida lårMagmuskler

Kroppsvikt

Stående Enarms Cirkling

AxlarBröstMagmusklerTrapets

Kroppsvikt

Stående Armcirklar

AxlarBröstMagmusklerTrapets

Kroppsvikt

Stående Växelvis Armcirklar

AxlarBröstMagmusklerTrapets

Kroppsvikt

Stående Armsvingar

AxlarBröstMagmusklerTrapets

Kroppsvikt

L-sitt på golvet

Framsida lårMagmusklerTriceps

Kroppsvikt

Pike till Cobra Armhävning

LatsSäteBröstTriceps

Kroppsvikt

Benlyft med abduktion

SäteFramsida lårMagmuskler

Hävstångsmaskin

Rygg- och axelsträckning

LatsAxlarTriceps

Kroppsvikt

Pinne-assisterad isometrisk kärna

Magmuskler

Pinne

Pinne-assisterad latstretch

AxlarLatsTriceps

Pinne

Pinne-assisterad axelstretch

Framsida lårAxlarLatsBröstMagmusklerVaderTrapets

Pinne

Pinne-assisterad utfall med armlyft över huvudet

AxlarSäteFramsida lår

Pinne

Pinne-assisterad stående twiststretch

Magmuskler

Pinne

Pinne-assisterad pass runt-stretch

Axlar

Pinne

Pinne-assisterad sidoböjningsstretch

Magmuskler

Pinne

Pinne-assisterad sidoframåtböjningsstretch

Framsida lårMagmuskler

Pinne

Pinne-assisterad sumoknäböj med armarna över huvudet

SäteFramsida lår

Pinne

Pinne-assisterad twistutfallsstretch

SäteMagmusklerFramsida lår

Pinne

Delfin Pose

Baksida lårVaderSäteTricepsAxlarLats

Kroppsvikt

Planka med bergsklättrare

Framsida lårBaksida lårSäteBröstAxlarMagmuskler

Kroppsvikt

Ben över huvudet vadstretch

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmuskler

Kroppsvikt

Neråtriktad hund benlyft

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerBröstAxlarLats

Kroppsvikt