logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 21 expert styrkeövningarna för sätet

Stångryck och press
Marklyft med skivstång
Squat med skivstång
Stånglyft Power Clean
Skivstång Ryckdrag
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power snatch från block med skivstång
Ryck med skivstång
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Hantelstöt
Hantel Enarms Snatch
Skivstång muskelrengöring
Hantel singel power clean and jerk
Smith Hang Clean
Power Clean Thruster
Kettlebell Ryck och Press
Smith-maskin åsnespark
Hantel omvänd hyperextension på bänk