Fit
AI
Övningar
Prova gratis
De bästa 23 avancerade övningarna med hantlar
Alla muskler
Alla muskler
Magmuskler
Biceps
Vader
Bröst
Underarmar
Säte
Baksida lår
Lats
Framsida lår
Axlar
Trapets
Triceps
Alla träningstyper
Alla träningstyper
Styrka
Kondition
Hantelclean
Axlar
Säte
Framsida lår
Baksida lår
Hantlar
Hanteljärnkors
Axlar
Säte
Framsida lår
Hantlar
Liggande hantelbaksida lår
Baksida lår
Hantlar
Liggande hantelhammarpress
Bröst
Triceps
Hantlar
Enarms koncentrationscurl med hantel stående
Biceps
Hantlar
Enarms hantelcurl över lutande bänk stående
Biceps
Hantlar
Hantelpredikantcurl stående
Biceps
Hantlar
Hantel Tate-press
Triceps
Hantlar
Hantel Zottman curl
Biceps
Hantlar
Trollkarlsrotation
Magmuskler
Hantlar
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Axlar
Lats
Trapets
Hantlar
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Axlar
Lats
Trapets
Hantlar
Hantelhopp-squat
Säte
Baksida lår
Vader
Framsida lår
Hantlar
Stående enarmscurl med hantel över lutande bänk
Biceps
Hantlar
Hantelstående från knästående position
Axlar
Säte
Framsida lår
Hantlar
Hantel Hang Power Clean
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Baksida lår
Bröst
Magmuskler
Hantlar
Hantel Sumo Deadlift
Säte
Hantlar
Hantelknäböj till axelpress
Axlar
Säte
Framsida lår
Hantlar
Hantel singel power clean
Framsida lår
Biceps
Underarmar
Axlar
Vader
Säte
Baksida lår
Bröst
Hantlar
Hantel Vedklyvning Squat
Axlar
Lats
Säte
Magmuskler
Framsida lår
Hantlar
Hantel enarms sida liggande bänkpress
Bröst
Hantlar
Hantel ett ben knäböj med stöd (pistol)
Framsida lår
Baksida lår
Hantlar
Hantel omvänd armhävning
Triceps
Hantlar
FitAI
