Övningar Prova gratis

De bästa 23 konditionsövningarna för biceps med kroppsvikt

Armhävning med axelklapp

Armhävning med axelklapp

Burpee

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Magmuskler Biceps Axlar Bröst

Klapp-armhävning

Klapp-armhävning

Boxning höger uppercut

Boxning höger uppercut

Biceps Axlar Magmuskler

Boxning vänster uppercut

Boxning vänster uppercut

Biceps Axlar Magmuskler

Boxning Höger Krokslag

Boxning Höger Krokslag

Baksida lår Säte Vader Magmuskler Biceps

Löpning på stället med höga knän

Löpning på stället med höga knän

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Biceps

Vridande Knästöt

Vridande Knästöt

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Biceps Axlar

Kors hopp-jack

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps Triceps

Burpee långt hopp med armhävning

Burpee långt hopp med armhävning

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Biceps

Sumo Kvarts Squat Tåspets med Armcurl

Sumo Kvarts Squat Tåspets med Armcurl

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Mountain Climbers med Axelklapp

Mountain Climbers med Axelklapp

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Axlar Triceps Biceps

Björngång

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Lats Triceps Biceps Axlar

Luftpunch Marsch

Luftpunch Marsch

Framsida lår Baksida lår Säte Bröst Biceps Axlar

Tummask och bergsklättrare

Tummask och bergsklättrare

Framsida lår Baksida lår Säte Axlar Bröst Magmuskler Triceps Biceps Underarmar

Bicepscurl med framåtsteg

Bicepscurl med framåtsteg

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Stepjack med inre bicepscurl

Stepjack med inre bicepscurl

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Repdrag sidosteg

Repdrag sidosteg

Framsida lår Baksida lår Säte Axlar Magmuskler Biceps

Tummask och Planka Benlyft

Tummask och Planka Benlyft

Framsida lår Baksida lår Säte Magmuskler Triceps Lats Axlar Bröst Biceps Underarmar Trapets

Burpee Shuffle

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Biceps Trapets

Alternerande tåspetsknän

Alternerande tåspetsknän

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Triceps Biceps

Sidosteg Bicepscurl

Sidosteg Bicepscurl

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps

Simning

Bröst Triceps Lats Biceps Axlar Magmuskler Underarmar Trapets Framsida lår Säte Vader Baksida lår