De bästa 19 expert styrkeövningarna för magen

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Hantlar

Skivstång

Kettlebell

Specialstång

Ren dragning med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Hängande ren med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Hängande ryck med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power clean från block med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power snatch med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Power snatch från block med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Skivstång

Ryck från block med skivstång

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårMagmusklerTriceps

Skivstång

Split clean med skivstång

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstFramsida lårMagmuskler

Skivstång

Hantel push press

Framsida lårAxlarBaksida lårBröstMagmusklerVaderTriceps

Hantlar

Saxar

Framsida lårMagmuskler

Kroppsvikt

Full planche

Magmuskler

Kroppsvikt

Frog planche

Magmuskler

Kroppsvikt

Hantelstöt

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårBröstMagmusklerTrapets

Hantlar

Axelklapp

MagmusklerBröst

Kroppsvikt

Hantel singel power clean and jerk

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBröstMagmusklerTriceps

Hantlar

Power Clean Thruster

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårBröstMagmusklerTriceps

Skivstång

Stånglyft och ryck

BicepsUnderarmarVaderBaksida lårBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Skivstång

Muscle-up med kroppsvikt

BicepsUnderarmarAxlarLatsMagmusklerTrapetsTriceps

Specialstång

Kettlebell Enarms Clean and Press

BicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Kettlebell