logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 22 продвинутые для широчайших с собственным весом упражнения

Складной нож
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Берпи с боковым ударом ногой
Подтягивания с согнутыми коленями между стульями
Ходьба на руках
Шаг с прыжком
Тяга 'Супермен'
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Негативный флаг дракона
Толчки коленями
Супермен 'W' в 'Y'
Имитация лыжника
Ходьба медведя
Вращение с ударом
Прыжки с разведением ног в стороны
Прыжки с подъемом ноги вперед
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Шаг назад с тягой сверху
Гусеница и подъем ног в планке
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Двойной толчок коленями в сторону