logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 27 среднего уровня для предплечий силовые упражнений

Обратный сгибание запястий со штангой (V2)
Обратный подъем штанги на бицепс
Сгибание рук с штангой на скамье Скотта обратным хватом
Обратные сгибания запястий со штангой
Обратное сгибание рук с тросом
Обратное сгибание рук на скамье проповедника
Обратное сгибание запястий с тросом
Сгибание запястий с тросом
Обратный подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем EZ-штанги обратным хватом
Молотковый подъем со штангой
Молотковые сгибания рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание запястий со штангой сверху на скамье (ладони вниз)
Обратный сгиб на бицепс с гантелью на скамье Притчера одной рукой
Сгибание запястий с гантелью сидя одной рукой (нейтральный хват)
Подъем на бицепс в тросовом тренажере (многофункциональный V-образный гриф)
Подъем на бицепс на блоке с обратным хватом
Сгибание запястий с гирей
Обратный подъем с бутылкой
Обратный подъем гири стоя
Кручение запястий на блоке стоя
Сгибание запястий со штангой EZ стоя
Сгибание запястий на блоке стоя
Обратные сгибания запястий со штангой EZ стоя
Обратные сгибания запястий на блоке стоя
Сгибание запястий со штангой EZ сзади стоя
Сгибание запястий на блоке сзади стоя