logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 22 продвинутые с гантелями силовые упражнения

Рывок гантели
Железный крест с гантелями
Лежащие упражнения на бедра с гантелями
Лежащий жим гантелей молотком
Концентрированный подъем гантели на бицепс одной рукой стоя
Подъем гантели на бицепс одной рукой стоя, наклонившись через скамью
Подъем гантелей на бицепс стоя 'проповедник'
Жим гантелей 'Тейт'
Подъем гантелей 'Цоттман'
Волшебник (упражнение с вращением рук)
Тяга гантелей обратным хватом на наклонной скамье
Тяга гантелей с вращением кистей в наклоне
Сгибание одной руки с гантелью стоя, наклонившись через скамью
Вставание на ноги с гантелями из положения на коленях
Рывок гантелей из виса
Тяга гантелей в стиле сумо
Приседания с гантелями с жимом над головой
Рывок одной гантелью
Приседания с махом гантели как рубка дров
Жим гантели одной рукой лежа на боку
Присед на одной ноге с гантелью с опорой (пистолетик)
Отжимания с гантелями в обратной планке