logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 23 exerciții pentru trapez cu gantere

Ramat din inclinat cu gantere pe banca
Ramat din inclinat cu gantere
Umeri la banca declinata cu gantere
Ramat la banca inclinata cu gantere
Umeri la banca inclinata cu gantere
Ramat pentru deltoidul posterior cu gantere
Umeri la urechi cu gantere
Ramat cu o mână la suport, cu gantera
Ramat cu priză inversă pe bancă înclinată cu gantere
Ramat cu gantere și rotație a palmelor din înclinat
Ramat cu gantere de la prindere pronată la neutru
Ramat inversat cu trunchiul aplecat și gantere
Rândul de flotări în planșă
Rândul renegat cu haltere
Ramat cu priză de ciocan pe bancă înclinată cu două haltere
Smuls si aruncat cu gantera
Ridicări în formă de Y cu gantere pe bancă înclinată
Plank lateral cu zbor inversat cu gantere
Plank cu pasare haltere
Rotație externă cu halteră, culcat lateral pe bancă
Urcări de umeri cu haltera într-o mână
Ridicări unilaterale ale scapulei cu gantere
Ramat cu gantere înclinat pentru scapulă