logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 24 exerciții pentru începători pentru trapez

Întindere pentru gât față și spate
Întindere laterală a gâtului
Întindere laterală a gâtului
Întindere pentru spate la bară fixă
Stretching pentru gambe din șezând
Stretching lateral pentru gât
Întindere a gâtului prin rotație
Întindere a gâtului prin flexie înainte
Întindere a gâtului prin extensie și înclinare
Încălzire a umerilor cu bandă elastică
Extensie a coloanei (lombară)
Rulare pentru partea superioară a spatelui
Eliberare a trapezului superior cu mingea de rulare
Întindere cu rotații ale gâtului
Încrucișări cu greutatea corpului, în picioare
Întindere a spatelui cu greutatea corpului, în picioare
Întindere în agățat complet
Întindere a gâtului din genunchi
Întindere laterală a gâtului din șezut
Încleștare a bărbiei, stând (V2)
Întindere a gâtului cu rotire înapoi și înainte
Întindere de gât, din șezut
Întindere laterală de gât, din șezut
Poziția lăcustei