Întindere laterală a gâtului
Sfaturi de la experți
Mențineți umerii jos și relaxați pentru a izola întinderea în mușchii gâtului.
Pași de urmat
- Stați sau stați cu o postură corectă.
- Puneți mâna dreaptă pe partea stângă a capului.
- Împingeți ușor capul spre dreapta, rezistând ușor cu capul.
- Mențineți întinderea timp de 15-30 de secunde.
- Eliberați ușor și repetați pe partea opusă.
Detalii
Principal
Trapez100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
