Stretching lateral pentru gât

Sfaturi de la experți

Realizați întinderea ușor și evitați supraîntinderea pentru a preveni suprasolicitarea mușchilor gâtului.

Stați sau stați drept cu o postură bună.
Înclinați-vă capul într-o parte, apropiind urechea de umăr.
Folosiți mâna de aceeași parte pentru a aplica ușor presiune pentru o întindere mai profundă.
Mențineți întinderea timp de 15-30 de secunde.
Reveniți la poziția de pornire și repetați pe cealaltă parte.

Principal

Trapez100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching