logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 25 exerciții avansate pentru umeri cu halteră de forță

Ramat la înclinat cu haltera
Flexii cu haltera trase
Ramat la banca înclinată cu haltera
Press militar din șezând cu bara în spatele capului
Press deasupra capului din șezând cu bara
Ramat din înclinat cu prindere inversă cu bara
Ramat culcat cu bara arcuită
Presă la ceafă din picioare
Ridicări sumo cu tracțiune înaltă
Împins din picioare
Ramat cu priză inversă la bancă înclinată cu haltera
Militare cu prăjină în priză apropiată
Militare cu prăjină în priză largă
Power jerk cu bară
Echilibru la snatch cu bară
Split jerk cu bară
Rândul Pendlay cu bară
Thruster cu bară
Push press cu bară în spate
Tracțiune înaltă la smuls
Smuls cu despicare cu haltera
Cluster cu haltera
Ridicare completă cu bară
Presă de umeri în picioare cu bară
Tractiuni înalte cu prindere largă cu bara