logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 22 exerciții avansate pentru dorsali cu greutatea corpului

JackKnife
Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Burpee cu lovitură laterală
Tractiuni cu genunchiul îndoit între scaune
Mers pe mâini
Salturi Jack cu pas
Ramat Superman
Bicicletă aeriană cu sărituri jumping jack în picioare
Steagul dragonului negativ
Împingeri cu genunchiul
Superman W în Y
Alunecări stil schi
Mersul ursului
Răsuciri cu aruncare
Sărituri cu despicare în formă de X
Sărituri cu ridicarea piciorului în față
Sprint în poziția câinele în jos
Ridicarea genunchiului cu pas lateral
Tracțiune la helcometru cu pas înapoi
Omida și ridicarea picioarelor în planșă
Câinele în jos pe o singură mână
Impuls Lateral cu Dubla Flexare a Genunchilor