logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 27 exerciții pentru începători pentru piept cu greutatea corpului

Întindere dinamică pentru piept
Întindere pentru spate cu coatele înapoi
Saritura Jack
Flotări (la perete)
Flotări
Întindere pentru piept cu un braț în picioare
Flotări din genunchi
Întindere pentru piept cu brațele deasupra capului
Întindere pentru piept cu brațele îndoite
Întindere pentru piept în colțul peretelui
Flotări largi (la perete)
Abducție a umărului
Adducție a umărului
Extensie a umărului
Flexie a umărului
Rotație medială a umărului (Rotație internă)
Adducție transversală a umărului
Flexie transversală a umărului
Cainele cu fata in jos
Întindere a umerilor deasupra capului în picioare (V2)
Deschideri cu greutatea corpului, în picioare
Deschideri în triunghi cu greutatea corpului, în picioare
Întindere laterală a abdomenului în poziția cobra
Câinele cu fața în jos
Întindere din șezut cu înclinare înapoi
Poziția cățelușului
Brațe de vultur