Flotări (la perete)

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare pentru a angaja eficient mușchii pieptului fără a vă forța articulațiile.

Stați în fața unui perete la distanța brațului și puneți mâinile pe perete la nivelul umerilor.
Înclinați-vă spre perete, îndoiți coatele până când nasul aproape atinge peretele.
Împingeți-vă înapoi la poziția de pornire prin întinderea brațelor.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță