Flotări largi (la perete)

Sfaturi de la experți

Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și angajați-vă mușchii abdominali pentru a preveni lăsarea șoldurilor.

Stați cu fața spre un perete, picioarele la lățimea umerilor.
Puneți-vă mâinile pe perete mai larg decât lățimea umerilor.
Îndoiți coatele pentru a coborî pieptul spre perete.
Împingeți prin palme pentru a vă întinde brațele și a reveni la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță