logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 27 Exercícios Fáceis para Isquiotibiais com peso corporal de Força

Flexão de Quadril Ajoelhado
Afundo Reverso com Chute de Perna
Bird Dog
Toque de Dedo com Torção em Posição de Caranguejo
Agachamento Sissy com Peso do Corpo
Impulsão com Uma Perna
Ponte de Glúteos com Uma Perna no Banco
Impulso de Agachamento
Agachamento Búlgaro Assistido
Agachamento Bom Dia
Agachamento Pulsado
Agachamento Sissy em Pé com Peso do Corpo
Curl de Perna em Quatro Apoios
Agachamento Curtsey com Palma
Agachamento Estrela
Agachamento Sumô com Alcance Frontal e Superior
Afundo para Trás com Elevação Frontal
Socos com Afundo Lateral
Subida com Peso do Corpo (V2)
Agachamento Lateral com Pulso
Agachamento com Elevação de Calcanhares
Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Peso Corporal
Agachamento Isométrico
Afundo Longo para Trás com Peso Corporal
Afundo Reverso com Elevação de Joelho e Peso Corporal
Extensão Alternada de Pernas Deitado
Extensão de Pernas Reversa Deitado