logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 30 ćwiczeń na kaptury z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie szyi do przodu i do tyłu
Rozciąganie boczne szyi
Rozciąganie szyi bokiem z naciskiem
Rozciąganie pleców na drążku
Rozciąganie łydek siedząc
Rozciąganie boczne szyi
Rotacyjne rozciąganie szyi
Rozciąganie szyi z pochyleniem do przodu
Rozciąganie szyi z wyprostem i pochyleniem
Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Wyprost kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Rozciąganie szyi kółka
Rozciąganie pleców z uderzeniami
Mostek piersiowy
Mostek w pozycji stolika
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Rozciąganie pleców stojąc z własnym ciężarem ciała
Rozciąganie szyi w pozycji klęczącej
Rozciąganie szyi siedząc
Rozciąganie boczne szyi w siadzie
Rozciąganie szyi z obrotem do tyłu i do przodu
Rozciąganie szyi w siadzie
Boczne rozciąganie szyi w siadzie
Pozycja szarańczy
Okrążenia 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki