최고의 33개 쉬움 햄스트링 맨몸 스트레칭 운동

차일드 포즈

대퇴사두근햄스트링광배근둔근

맨몸

앉아서 무릎 굽힘근 및 엉덩이 내전근 스트레칭

대퇴사두근햄스트링

맨몸

스탠딩 햄스트링 스트레칭

광배근햄스트링

맨몸

얼터네이팅 레그 다운워드 독

어깨둔근햄스트링가슴복근

맨몸

피전 힙 스트레칭

대퇴사두근광배근둔근햄스트링

맨몸

서서 햄스트링 및 등 스트레칭

햄스트링종아리둔근광배근

맨몸

양쪽 다리로 뒤로 기울기 대퇴사두근 스트레칭

대퇴사두근햄스트링

맨몸

무릎 꿇고 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭

햄스트링광배근어깨

맨몸

런지 스트레치

둔근대퇴사두근햄스트링

맨몸

기본 발가락 닿기

광배근둔근햄스트링복근

맨몸

누워서 다리 접기 엉덩이 스트레칭

대퇴사두근햄스트링

맨몸

서서 다리 꼬고 햄스트링 스트레칭

종아리둔근햄스트링대퇴사두근

맨몸

테이블 탑 브릿지

어깨둔근햄스트링대퇴사두근복근승모근

맨몸

런지로 워밍업 (six)

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근

맨몸

토라시카 브릿지

종아리둔근햄스트링어깨광배근복근승모근

맨몸

앉아서 엉덩이 외회전근 및 신전근 스트레칭

대퇴사두근햄스트링

맨몸

한쪽 다리로 뒤로 기울기 대퇴사두근 스트레칭

대퇴사두근햄스트링

맨몸

토이 솔저 다이내믹 스트레치

대퇴사두근햄스트링둔근복근

맨몸

낮은 런지 (왼쪽)

대퇴사두근햄스트링종아리둔근

맨몸

원 레그 카프 스트레치

종아리햄스트링

맨몸

워크 더 독

햄스트링종아리둔근어깨광배근삼두근

맨몸

프론 프레스 스완

광배근둔근햄스트링

맨몸

원 스트레이트 레그 스트레치

대퇴사두근복근둔근햄스트링

맨몸

무릎 꿇고 푸시업 후 아이 자세

둔근햄스트링가슴

맨몸

쓰리 레그 독 포즈

대퇴사두근햄스트링둔근복근광배근어깨삼두근

맨몸

차투랑가 포즈

대퇴사두근햄스트링종아리둔근어깨가슴복근삼두근

맨몸

리저드 포즈 (V2)

대퇴사두근햄스트링종아리둔근

맨몸

라잉 더블 레그 킥

광배근둔근햄스트링

맨몸

옆으로 발가락 닿기

햄스트링종아리둔근복근

맨몸

사지 지지 자세

대퇴사두근햄스트링종아리둔근복근삼두근

맨몸

옆으로 양발 앞으로 발가락 닿기

햄스트링종아리둔근복근

맨몸

3 다리 차타랑가 자세

대퇴사두근햄스트링둔근복근삼두근광배근어깨가슴

맨몸

로커스트 포즈 대체

햄스트링둔근어깨

맨몸