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팔 회전 무릎 들기

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마운틴 클라이머 (V2)

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서서 힙 사지탈 회전 및 팔 들어올리기

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사이드 투 프론트 니업

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서서 하는 힙 프론탈 로테이션 암 스웨이

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서서 하는 힙 프론탈 로테이션 사이드 슬라이드 암

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스윙 백 니 드라이브

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트위스트 체스트 아웃

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백 킥 힐 터치

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사이드 스텝 대각선 펀치

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4 펀치 사이드 스쿼트

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스쿼트 레그 리프트

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셔플 에어 바이크

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