서서 힙 사지탈 회전 및 팔 들어올리기

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 서세요.
2. 편안하다면 손가락을 서로 맞댄 채로 팔을 머리 위로 곧게 뻗으세요.
3. 발을 움직이지 않고 골반을 한 쪽으로 돌리세요.
4. 중심으로 돌아와 다른 쪽으로 돌리세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소