스탠딩 오퍼짓 터치
전문가 조언
운동 중에 핵심을 계속 사용하여 균형과 조정을 향상시킵니다.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 옆에 두고 서 있습니다.
- 오른손과 왼발을 동시에 들어 올리고 손으로 발을 만집니다.
- 시작 위치로 돌아가서 왼손과 오른발로 반복합니다.
- 움직임을 조절하면서 원하는 횟수만큼 번갈아가며 운동합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
종아리20%
둔근20%
복근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
