팔 회전 무릎 들기
전문가 조언
팔의 회전을 무릎 들기와 조화롭게 조절하여 균형과 리듬을 유지하세요.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌려 서 있습니다.
- 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 들면서 팔을 시계 방향으로 회전합니다.
- 오른쪽 무릎을 내리면서 팔을 시작 위치로 되돌립니다.
- 왼쪽 무릎을 가슴 쪽으로 들면서 팔을 반시계 방향으로 회전합니다.
- 원하는 횟수만큼 돌아가면서 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAIFitAI
