트위스트 앤 턴

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌린 채 서 있습니다.
2. 양쪽 팔을 어깨 높이에서 옆으로 뻗습니다.
3. 왼쪽 발로 중심을 잡고 상체를 오른쪽으로 돌립니다.
4. 중심으로 돌아와 오른쪽 발로 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복합니다.

세부 정보

기본

둔근50%

복근50%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소