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I migliori 22 esercizi avanzati per i dorsali con corpo libero

Coltello a serramanico
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Burpee con Calcio Laterale
Trazioni con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Camminata in verticale
Step Jack
Rematore Superman
Jumping Jack con simulazione bici in piedi
Dragon Flag negativo
Spinta del ginocchio
Superman da W a Y
Corridori da sci
Camminata dell'orso
Slam con torsione e giro
Jumping Jack con Affondo
Jumping Jack con Alzata Frontale della Gamba
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Alzata di Ginocchia con Step Jack
Tirata al Pulley Inclinata Indietro
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Cane a testa in giù singolo
Affondo Laterale con Doppio Ginocchio