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I migliori 21 esercizi esperti per i polpacci

Strappo e distensione con bilanciere
Saltelli con ginocchia alte
Strappo con bilanciere
Tirate snatch con bilanciere
Tirata Clean con Bilanciere
Hang Clean con Bilanciere
Hang Snatch con Bilanciere
Power Clean da Blocchi con Bilanciere
Power Snatch con Bilanciere
Snatch con Bilanciere
Split Clean con Bilanciere
Push press con manubri
Strappo e Stampa con Manubri
Strappo con un braccio e manubrio
Muscle Clean con bilanciere
Power Clean and Jerk singolo con manubrio
Pulizia a Sospensione alla Smith Machine
Slancio con bilanciere
Clean and press a un braccio con kettlebell
Clean and Press con kettlebell
Spaccata laterale