logoFitAI
LatihanCoba Gratis

32 Latihan Mudah Terbaik untuk Trisep dengan Berat Badan

Bench Dip (lutut ditekuk)
Dip Terbalik
Push-up Samping
Triceps Dip di Lantai
Push-up Diamond dengan Lutut
Triceps Press dengan Kepala di Bawah Bangku
Bird Dog
Dip Bangku di Lantai
Push-up dengan Lengan
Gerakan Inchworm
Jab Tinju
Cross Kanan Tinju
Plank Dinamis Naik Turun Siku
Push-up Terbalik
Push-up Bergantian Satu Tangan
Dip Satu Kaki di Lantai
Curl Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Ekstensi Trisep Overhead dengan Berat Badan
Svend Press Berat Badan
Push-up Pegangan Rapat Miring
Denyut Dinding
Push-up Bertingkat Berlutut
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Chaturanga
Pose Staff Empat Anggota
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Walk The Dog
Tip Toe Knees Bergantian
Peregangan Sisi Diagonal Duduk
Gosok Punggung
Double Triceps Kickback dengan Berat Badan
Peregangan Lengan dengan Membungkuk ke Samping