logoFitAI
LatihanCoba Gratis

24 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Betis

Seated Calf Raise dengan Tuas (Piringan)
Standing Calf Raise dengan Tuas
Deadlift Snatch dengan Barbell
Tekan Betis dengan Sled
Calf Raise Duduk dengan Lever (Plate) Versi 2
Angkat Betis dengan Barbel di Lantai
Angkat Betis Duduk dengan Squat di Mesin Leg Press
Squat dengan Kursi pada Smith Machine
Angkat Betis Berdiri dengan Barbel
Calf Raise dengan Smith Machine (Versi 2)
Angkat Betis Sambil Duduk dengan Barbel
Tekan Betis dengan Sled di Leg Press
Rotary Calf dengan Tuas
Squat Side-up
Angkat Betis Berdiri dengan Kettlebell
Dorong Sled Daya
Twist Lunge Rendah
Angkat Betis Terbalik dengan Smith Machine
Angkat Betis dari Defisit dengan Dukungan Kursi
Kettlebell Unilateral Farmers Walk
Angkat Betis Satu Kaki di Lantai dengan Smith Machine
Press Under
Tarikan Belakang Power Sled (Versi 2)
Tekan Betis dengan Resistance Band Sambil Duduk di Kursi