logoFitAI
LatihanCoba Gratis

24 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Betis

Angkat Betis Sambil Duduk dengan Barbel
Seated Calf Raise dengan Tuas (Piringan)
Standing Calf Raise dengan Tuas
Tekan Betis dengan Sled
Squat dengan Kursi pada Smith Machine
Calf Raise dengan Smith Machine (Versi 2)
Angkat Betis dengan Barbel di Lantai
Angkat Betis Berdiri dengan Barbel
Angkat Betis Duduk dengan Squat di Mesin Leg Press
Tekan Betis dengan Sled di Leg Press
Angkat Betis Satu Kaki di Lantai dengan Smith Machine
Angkat Betis Terbalik dengan Smith Machine
Deadlift Snatch dengan Barbell
Rotary Calf dengan Tuas
Dorong Sled Daya
Calf Raise Duduk dengan Lever (Plate) Versi 2
Angkat Betis dari Defisit dengan Dukungan Kursi
Twist Lunge Rendah
Press Under
Kettlebell Unilateral Farmers Walk
Tarikan Belakang Power Sled (Versi 2)
Tekan Betis dengan Resistance Band Sambil Duduk di Kursi
Squat Side-up
Angkat Betis Berdiri dengan Kettlebell