logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 26 középhaladó tricepsz saját testsúly gyakorlat

Testemelés
Szűk fogású fekvőtámasz
Gyémánt fekvőtámasz
Tricepsz merülés (padon)
Híd póz (Setu Bandhasana)
Mélyütések székek között
L ülés a földön
Tolódzkodás a padlón székkel
Pike-ból kobra fekvőtámasz
Mély guggolás csavarás
Keresztugrásos jumping jack
Mélyedés lábemeléssel párnázott széken támogatva
Hát és váll nyújtás
Oldalirányú fekvőtámasz
Mell dipsz padon
Helyben menetelő nyomás
Ülő ütés térdérintéssel párnázott széken
Álló csípő elülső forgatásos hajlítás
Korcsolyázó karlendítések
Kar emelés helyben lépéssel
Hátrarúgás fej fölötti nyomás
Delfin póz
Táncos hajlítás
Szűk fogású fekvőtámasz a falnál
Testtömeges tricepsz nyújtás plank pozícióból
Úszás