logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 29 könnyű széles hátizom saját testsúly nyújtó gyakorlat

Álló combhajlító nyújtás
Álló oldalnyújtás
Gyermek póz
Hát és mellkas nyújtása
Térdelő lábujjhegyen álló combhajlító nyújtás
Galamb csípőnyújtás
Mellkason átívelő vállnyújtás
Padló hiperextenzió (V2)
Fekvő dupla lábrúgás
Gerincnyújtás előre
Hason fekvő nyomás hattyú
Úszó rúgások
Alap lábujj érintés
Elülső lábujj érintés
Kétkezes elülső lábujj érintés
Álló csípőkörzés
Térdelő T-gerinc mobilitás
Álló combhajlító és hát nyújtás
Csípő forgatás plank pozícióban
Mellkasi híd
Parsva Balasana jógapóz
A legjobb nyújtás a világon
Gyermek Póz Fekvőtámasz
Superman Mellnyújtás
Ülő forgató nyújtás
Háromlábú kutya póz
Háromlábú Chatarunga póz
Kutyasétáltatás
Oldalhajlítás kar nyújtással