logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 26 combhajlító kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézi súlyzós padon guggolás
Kézi súlyzós felhúzás
Kézi súlyzós fekvő combhajlítás
Kézi súlyzóval romániai felhúzás
Kézisúlyzós nyomás
Kézi súlyzós oldalsó lépcsőzés
Dumbbellel támogatott guggolás
Dumbbell bőröndvivés
Dumbbellel történő egy lábas lépcsőzés
Dumbbell lendítés
Súlyzó lendítés
Teljes súlyzó lendítés
Kézisúlyzó megemelése és nyomása
Súlyzós goblet mély guggolás
Súlyzós fej fölötti guggolás
Egykezes súlyemelés kézisúllyal
Kézisúlyzós statikus kitörés
Kézisúlyzós fekve lábhajlítás
Kézisúlyzós segített bolgár guggolás
Kettlebell Kozák Guggolás (V2)
Súlyzóval Lógó Erőemelés
Dumbbell egykezes erőemelés
Súlyzós fellépés (V2)
Súlyzós egy lábas guggolás támasszal (pisztoly)
Fekvő helyzetben végzett lábhajlítás kézisúlyzóval
Kézisúlyzós alacsony terpesz guggolás