logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 23 szakértő bicepsz erősítő gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós erőemelés
Súlyzós rándulásos húzás
Szállítóval tiszta húzás
Szállítóval lógó tiszta húzás
Szállítóval lógó szakítás
Szállítóval erőtiszta húzás blokkról
Szállítóval erőszakítás
Szállítóval erőszakítás blokkról
Szállítóval szakítás
Szállítóval szakítás blokkról
Szállítóval széttaposott tiszta húzás
Kézisúlyzó megemelése és nyomása
Egykezes súlyemelés kézisúllyal
Súlyzós izomtisztítás
Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás
Smith gépes lógó tisztítás
Erőemelés és lökés
Súlyemelés (szakítás és lökés)
Testtömeges muscle-up (V2)
Kettlebell egykaros tisztítás és nyomás
Kettlebell tisztítás és nyomás
Súlyzós karhajlítás nyomás kiterjesztéssel