logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 24 srednje teških vježbe istezanja

Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Kontrola ravnoteže
Kruženje s jednom rukom stojeći
Kruženje s oba ruka stojeći
Naizmjenično kruženje rukama stojeći
Mahanje rukama stojeći
L sjedenje na podu
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Dizanje noge s otmicom na poluzi
Istezanje leđa i ramena
Izometrijska jezgra uz pomoć štapa
Istezanje latova sa štapom
Istezanje ramena sa štapom
Iskorak sa štapom i podizanjem iznad glave
Stojeći uvijanje sa štapom
Prolazak štapa oko tijela
Bočno savijanje sa štapom
Bočno do prednjeg savijanja sa štapom
Sumo čučanj sa štapom iznad glave
Iskorak sa uvijanjem i štapom
Poza dupina
Planinarski plank
Istezanje listova s nogom preko glave
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa