logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 28 srednje teških vježbi snage s vlastitom težinom za latove

Superman
Prednji plank s podizanjem ruke i noge
Pulsirajuće veslanje
Obrnuto veslanje između stolica
Plivački udarci (V2)
Superman držanje s kružnim pokretima
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima između stolica
Kobra sklek
Kobra sklek na koljenima
Klizno povlačenje na podu s ručnikom
Samopomoćni obrnuti pulover
Veslanje u Superman položaju s ručnikom
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s podizanjem koljena
Veslanje sjedeći s ručnikom
Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom
Plank s dodirivanjem prstiju nogu
Superman s uvijanjem
Klizna vježba 'ptičji pas'
Dijamantni potisak
Bacanje ruku u mjestu
Ležeći lat povlačenje
Superman W
Zamah unatrag
Ležeća abdukcija i adukcija na podu
Kleknuće podizanje stražnje noge
Povlačenje prsa unazad
Bočno savijanje s povlačenjem ruke
Naginjanje tijela s pendulum vježbom za ramena