logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 27 vježbi s šipkom za podlaktice

Nabačaj i potisak sa šipkom
Obrnuto savijanje zapešća sa šipkom (V2)
Obrnuto savijanje sa šipkom
Obrnuti propovjednik pregib s bučicama
Obrnuti zglobni pregib s bučicama
Zglobni pregib s bučicama u stojećem položaju (leđa)
Zglobni pregib s bučicama
Potisak šipke s poda
Poteg s bučicom
Podizanje zapešća sa šipkom preko klupe (dlanovima prema dolje)
Poteg sa šipkom u stilu clean
Visoki clean sa šipkom
Visoki snatch sa šipkom
Power clean sa šipkom s blokova
Power snatch sa šipkom
Power snatch sa šipkom s blokova
Snatch sa šipkom
Snatch sa šipkom s blokova
Split clean sa šipkom
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke
Trzaj šipkom
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Potpuno čišćenje sa šipkom
Podizanje šipke zapešćem iz stojećeg položaja
Obrnuto podizanje šipke zapešćem iz stojećeg položaja