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सर्वश्रेष्ठ 25 उन्नत कंधे बारबेल व्यायाम
बारबेल बेंट-ओवर रो
कंधे
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बारबेल
बारबेल ड्रैग कर्ल
बाइसेप्स
कंधे
बारबेल
बारबेल इंक्लाइन रो
कंधे
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पिंडली
ट्रैप्स
बारबेल
बारबेल सीटेड बिहाइंड हेड मिलिट्री प्रेस
कंधे
बारबेल
बारबेल सीटेड ओवरहेड प्रेस
कंधे
बारबेल
बारबेल रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
बारबेल
कैम्बर्ड-बार लाइंग रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
बारबेल
स्टैंडिंग बिहाइंड नेक प्रेस
कंधे
बारबेल
सुमो डेडलिफ्ट हाई पुल
कंधे
ग्लूट्स
क्वाड्स
बारबेल
पुश प्रेस
कंधे
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
क्वाड्स
एब्स
ट्राइसेप्स
बारबेल
बारबेल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
बारबेल
बारबेल क्लोज-ग्रिप मिलिट्री प्रेस
कंधे
ट्राइसेप्स
बारबेल
बारबेल वाइड मिलिट्री प्रेस
कंधे
बारबेल
बारबेल पावर जर्क
क्वाड्स
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पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
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बारबेल
बारबेल स्नैच बैलेंस
क्वाड्स
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
ट्राइसेप्स
बारबेल
बारबेल स्प्लिट जर्क
क्वाड्स
कंधे
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
बारबेल
बारबेल पेंडले रो
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
बारबेल
बारबेल थ्रस्टर
कंधे
ग्लूट्स
क्वाड्स
बारबेल
बारबेल बैक पुश प्रेस
कंधे
बारबेल
स्नैच हाई पुल
क्वाड्स
कंधे
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
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बारबेल स्प्लिट स्नैच
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
छाती
क्वाड्स
बारबेल
क्लस्टर
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बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
पिंडली
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हैमस्ट्रिंग
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बारबेल फुल क्लीन
क्वाड्स
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
पिंडली
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हैमस्ट्रिंग
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बारबेल स्टैंडिंग शोल्डर्स प्रेस
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बारबेल क्लीन हाई पुल
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