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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 28 मध्यम लैट्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

सुपरमैन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट
पल्स रो
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
स्विमर किक्स
अराउंड द वर्ल्ड सुपरमैन होल्ड
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
कोबरा पुश-अप
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर पुलडाउन
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्टेड पुलओवर
सुपरमैन रो विद टॉवेल
वन लेग डेडलिफ्ट विद नी लिफ्ट
सीटेड रो विद टॉवेल
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
ट्विस्ट सुपरमैन
स्लाइडिंग लेग बर्ड डॉग
डायमंड प्रेस
स्टेशनरी आर्म्स थ्रो
लेटकर लैट पुलडाउन
सुपरमैन W
स्विंग बैक
लेटकर फ्लोर एब्डक्शन एडक्शन
घुटने के बल पीछे की टांग उठाना
चेस्ट पुल बैक
आर्म टक साइड बेंड
बेंट-ओवर शोल्डर पेंडुलम