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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 28 मध्यम लैट्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

सीटेड रो विद टॉवेल
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
सुपरमैन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट
पल्स रो
लेटकर लैट पुलडाउन
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
सुपरमैन रो विद टॉवेल
वन लेग डेडलिफ्ट विद नी लिफ्ट
अराउंड द वर्ल्ड सुपरमैन होल्ड
कोबरा पुश-अप
चेस्ट पुल बैक
स्लाइडिंग लेग बर्ड डॉग
सुपरमैन W
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्टेड पुलओवर
डायमंड प्रेस
स्विमर किक्स
ट्विस्ट सुपरमैन
घुटने के बल पीछे की टांग उठाना
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर पुलडाउन
स्विंग बैक
लेटकर फ्लोर एब्डक्शन एडक्शन
बेंट-ओवर शोल्डर पेंडुलम
स्टेशनरी आर्म्स थ्रो
आर्म टक साइड बेंड