सर्वश्रेष्ठ 26 फोरआर्म्स शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

स्ट्रेचिंग

सभी कठिनाई स्तर

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शुरुआती

आसान

मध्यम

उन्नत

साइड कलाई खींच स्ट्रेच

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

प्लेट पिंच

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

रिस्ट सर्कल्स

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

कलाई के उल्नार डिविएटर और फ्लेक्सर स्ट्रेच

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

कलाई के एक्सटेंसर स्ट्रेच

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

कलाई के फ्लेक्सर स्ट्रेच

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच

बाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

एल्बो - फ्लेक्शन

बाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

फोरआर्म - प्रोनेशन

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

फोरआर्म - सुपिनेशन

बाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

कलाई - एडक्शन

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

कलाई - एक्सटेंशन

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

कलाई - फ्लेक्शन

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

साइड किक बर्पी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्सट्रैप्सएब्सछाती

शरीर का वजन

सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेछाती

शरीर का वजन

लाइंग डबल लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

लाइंग वन लेग रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

टू लेग्स हैमर कर्ल विद टॉवेल

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछातीबाइसेप्सफोरआर्म्सट्रैप्स

शरीर का वजन

फिंगर क्लैप्स

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

इनर रिस्ट कर्ल

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

रिवर्स रिस्ट कर्ल

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

टाइट फिस्ट रोटेशन

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

टाइट फिस्ट लिफ्ट

फोरआर्म्स

शरीर का वजन

तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

शरीर का वजन