logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 22 מתקדמים לתאומים כוח תרגילים

שורה בשיפוע עם מוט
ניקוי תלייה עם קטלבל
ניקוי וזילוף ביד אחת עם קטלבל
חטיפה ביד אחת עם קטלבל
משיכה גבוהה סומו עם קטלבל
דחיפה עם קטלבל
דחיפה עם משקולת
דחיפת כוח עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
הליכת חקלאי
נשיאת זרצ'ר
פלאנק קדמי עם הרמת יד ורגל בתנוחת שכיבה סמיכה
ברפי עם בעיטה צדדית
ג'אב קרוס
ניקוי כוח מתליה עם דמבלים
ניקוי חזק חד צדדי עם דמבל
משיכת מזחלת כוח
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
נטיפה עם פיצול עם מוט
קלאסטר
זריקת כוח בעמידה
ניקוי מלא עם מוט משקולות