logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 22 מתקדמים לתאומים כוח תרגילים

דחיפה עם משקולת
הליכת חקלאי
משיכה גבוהה סומו עם קטלבל
שורה בשיפוע עם מוט
פלאנק קדמי עם הרמת יד ורגל בתנוחת שכיבה סמיכה
ברפי עם בעיטה צדדית
ניקוי תלייה עם קטלבל
ניקוי וזילוף ביד אחת עם קטלבל
חטיפה ביד אחת עם קטלבל
ניקוי כוח מתליה עם דמבלים
ניקוי חזק חד צדדי עם דמבל
ג'אב קרוס
דחיפה עם קטלבל
דחיפת כוח עם מוט
קלאסטר
דחיפת פיצול עם מוט
ניקוי מלא עם מוט משקולות
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
זריקת כוח בעמידה
משיכת מזחלת כוח
נטיפה עם פיצול עם מוט
נשיאת זרצ'ר